Сотрудники Университета Дьюка в США выяснили, что ложиться спать и просыпаться необходимо постоянно в одно время. Если же игнорировать режим сна, то можно серьезно подорвать свое здоровье. К примеру, человек будет подвержен влиянию ожирения, заработает себе диабет и проблемы с сердцем.
После проведения анализа особенностей жизни более 2-ух тысяч американцев ученые установили, что нужно всегда следить за регулярностью засыпаний и подъемов. Исследование показало, что у тех, кто пренебрегал фиксированным временем засыпания, наблюдались увеличенные показатели содержания сахара в крови, артериального давления и подверженности стрессу. Также у этих людей часто встречались повышенная дневная сонливость, потеря уровня тонуса и депрессивное состояние.
Также отмечается, что нерегулярный сон способствует развитию сердечных приступов и инсультов, а также замедляет процессы метаболизма, наращивая лишние килограммы для нарушителей, сообщает МедикФорум .