Названы 7 продуктов, вызывающих бессонницу

Названы 7 продуктов, вызывающих бессонницу
Фото: 7info.ru

Ученые напоминают, что существуют продукты, способные плохо повлиять на засыпание. Отмечается, что таким продуктом может быть даже вода.

Эксперты сообщают, что чрезмерное употребление вечером питьевой воды может спровоцировать частые посещения туалета. Не стоит пить перед сном сладкую газированную воду, ведь в ней всегда много сахара и почти всегда содержится кофеин. Также следует более осторожно относиться к чаю, ведь в нем есть и кофеин, и теобромин, который может увеличить сердечные сокращения. Данное вещество можно встретить еще и в шоколаде.

Перед сном не стоит употреблять томатные соусы, содержащие аминокислоту тирамин, которая стимулирует выработку норадреналина, а он, в свою очередь, повышает активность. Также не следует на ночь кушать острые закуски, чипсы и мороженое, которое содержит сахар и насыщенные жиры, с помощью которых организм производит энергию, сообщает МедикФорум .

 
По теме
Прокуратура Милославского района совместно с сотрудниками ОНД и ПР ГУ МЧС России по Рязанской области провела проверку исполнения обязательных требований пожарной безопасности.
​С заботой о людях - Клиническая больница им. Н.А. Семашко Доступность, оказание и получение качественной медицинской помощи является приоритетом для системы здравоохранения, медицинских учреждений и каждого жителя города Рязани и Рязанской области.
Клиническая больница им. Н.А. Семашко
Здесь читают, учатся, играют! - ЦБС города Рязани 26 марта в библиотеке-филиале № 14 МБУК «ЦБС г. Рязани» состоялась экскурсия «Здесь читают, учатся,
ЦБС города Рязани
проект «активное долголетие – здоровая рязань» 2703 1 - Касимовский музей-заповедник 27 марта 2024 года в рамках региональных проектов «Активное Долголетие – Здоровая Рязань» и «Маршруты долголетия» для проживающих Комплексного центра социального обслуживания населения Касимовским историко-культурным муз
Касимовский музей-заповедник