О правилах поведения в жаркую погоду

Опасность жары заключается в угрозе теплового перегревания тела человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1 С    и приближении температуры тела к 38,8 С. Тепловой удар наступает при длительном либо выраженном перегревании тела человека. Первыми симптомами перегревания могут быть: покраснение кожи, сухость слизистых оболочек, жажда. В тяжёлых случаях возможны потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. При тепловом поражении необходимо охладить тело: присесть в тени, на ветру, хорошо бы принять душ, медленно выпить большое количество воды.

Как действовать во время сильной жары:

1.Не выходите на улицу в самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00; если приходится передвигаться по улице в жаркое время, то делайте это не спеша, старайтесь чаще находиться в тени, не ходить по открытому солнцу. Помните, что обожжённая кожа перестаёт выделять пот и охлаждаться. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

2.Носите воздухопроницаемую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов ( хлопка, льна ). И обязательно головной убор! Ведь тепловой удар чаще происходит при нагревании головы.

3.Старайтесь чаще принимать душ водой комнатной температуры, т.к. очищение позволяет коже дышать эффективнее. Нельзя охлаждаться холодной (ледяной) водой - это прямой путь к пневмонии. Купание в открытых водоёмах - хороший способ охладиться, если есть возможность для безопасного купания.

4.Правильный питьевой режим обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару надо увеличить объём употребляемой жидкости: обыкновенной питьевой воды. Речь не о сладкой газировке и соках! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведёт к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях соблюдайте рекомендации вашего врача!

5.Измените рацион питания: больше холодных блюд – рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов, мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но посоветуйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное употребление соли в жару (при повышении артериального давления это может навредить).

6.Пользуйтесь приборами охлаждения воздуха в помещении (вентиляторы, кондиционеры) с осторожностью : постарайтесь расположиться так , чтобы поток    воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах со временем накапливаются бактерии, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводит к обострению хронических бронхитов, ЛОР заболеваний даже и развитию пневмонии.

Ещё новости о событии:

Рязанский минздрав предупредил об опасности жары, которая в ближайшие дни наблюдается в регионе.
11:33 22.06.2018 РИА 7 Новостей - Рязань
Рязанцам напомнили правила поведения в жару,  пишет сайт областного минздрава .
10:53 22.06.2018 ИА МедиаРязань - Рязань
Минздрав напомнил рязанцам о правилах поведения в жаркую погоду. Об этом сообщил сайт регионального ведомства.
10:22 22.06.2018 Rzn.Info - Рязань
Опасность жары заключается в угрозе теплового перегревания тела человека, т.е.
09:42 22.06.2018 Минздрав Рязанской области - Рязань
 
По теме
В соответствии с планом основных организационных мероприятий на 2024 год в Управлении Роспотребнадзора по Рязанской области 28 марта 2024 года состоялся семинар на тему «Актуальные вопросы инфекционных и паразитарных заболеваний».
© Виктория Панченко / Фотобанк Лори Гиппократ применял свеклу в качестве лекарственного средства от некоторых болезней, последуем его примеру.
c3890d18-0f07-4aae-8a1f-73ac6e270ef0 - Рязанские ведомости Об этом сообщил глава региона Павел Малков на своей странице в соцсети. «Продолжаем работу по обновлению городского транспорта.
Рязанские ведомости
XZHiEBmMhcU - Рязанские ведомости Как сообщает УМВД России по области, вчера примерно в 13:45 в Рязани у дома №66 по улице Первомайский проспект во время движения в автобусе упала 65-летняя женщина.
Рязанские ведомости
В соответствии с планом основных организационных мероприятий на 2024 год в Управлении Роспотребнадзора по Рязанской области 28 марта 2024 года состоялся семинар на тему «Актуальные вопросы инфекционных и паразитарных заболеваний».
Роспотребнадзор
Железнодорожным районным судом г.
Железнодорожный районный суд
​С заботой о людях - Клиническая больница им. Н.А. Семашко Доступность, оказание и получение качественной медицинской помощи является приоритетом для системы здравоохранения, медицинских учреждений и каждого жителя города Рязани и Рязанской области.
Клиническая больница им. Н.А. Семашко
Презентация сборника материалов конференции  «Максим Горький. Взгляд из XXI века» - Библиотека им. Горького В юбилейный год великого русского и советского писателя Максима Горького, 22 марта 2023 года, в библиотеке прошла Межрегиональная научно-практическая конференция «Максим Горький.
Библиотека им. Горького